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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema “Zeit” ein und gehen der Frage nach, was wirklich hinter dem Satz “Ich habe keine Zeit” steckt. Oftmals verbirgt sich hinter dieser Aussage mehr als nur ein hektischer Terminkalender. Wir beleuchten die psychologischen und gesellschaftlichen Aspekte, die dazu führen, dass wir uns keine Zeit für uns selbst nehmen.

Des Weiteren werfen wir einen Blick auf die Risiken, die entstehen, wenn du dir keine Zeit für dich nimmst. Stress, Burnout und eine allgemeine Unzufriedenheit sind nur einige der negativen Folgen, die daraus resultieren können. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, sich selbst...

Beim Thema Overthinking ist ein Punkt auffällig: Menschen die sich Gedanken über Dinge machen die eigentlich gar nichts mit ihnen zu tun haben.
Dazu mal ein kurzer Realitätscheck: Wir haben am Tag ca 60.000 Gedanken und ein Großteil sind die gleichen vom Vortag. Jetzt stell dir mal vor du findest heraus das nur ein Teil davon sich um Dinge dreht die eigentlich gar nichts direkt mit dir zu tun haben. Da wird auf einmal ganz schön viel Platz für andere Dinge oder ?

Warum & wie du das auf dich anwendest erfährst du in der aktuellen Podcast Folge !

Viel...

Lange ist es her, aber ich bin zurück !
Und das mit noch mehr spannenden Impulsen die dir dabei helfen dich selbst wieder mehr zur Priorität zu machen, Klarheit in deinen Kopf zu bekommen und endlich wieder für dich einzustehen.
Wir starten mit einer etwas persönlicheren Folge und sprechen darüber was du brauchst um dein Selbstvertrauen zu stärken und dich völlig sicher in dir zu fühlen, ganz fern ab davon was im Außen um dich herum passiert.

Lass mir doch gerne ein Feedback da, wie dir diese Folge gefallen hat ! :)

Deine Chantal

Endlich gibt es mal wieder eine Interview Folge!
Diesmal spreche mit Bianca über den Zusammenhang von Hunger und Emotionen, sie ist Holistic Health Coach.
Wir sprechen darüber was echter Hunger ist, was unsere Emotionen damit zu tun haben und was du tun kannst um den Heißhunger los zu werden.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß dieser Folge ! :)

Deine Chantal

Mentale Gesundheit
Gesundes Essen
Psychische Gesundheit

Ja du siehst richtig - endlich wieder eine neue Podcast Folge.
Ich freue mich so sehr mit Dir über dieses wichtige Thema, gerade zum Jahresende, zu sprechen.
In dieser Folge erfährst du, warum Ziele und Träume so wichtig sind, was dein Unterbewusstsein damit zu tun hat und vorallem was du brauchst um deine Träume zu kennen.

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß mit dieser Folge :) !

Selbstwert
Selbstbewusstsein
Ziele
Persönlichkeitsentwicklung

Bewegung ? und das auch noch jeden Tag ?

Ich glaube wir alle wissen wie wichtig Bewegung für unseren Körper ist, aber nicht nur das.
In dieser Folge gebe ich dir eine neue Sichtweise an die Hand mit der du Sport auch als wichtigen Faktor für unsere mentale Gesundheit kennenlernst. Außerdem gebe ich dir 3 Fragen an die Hand mit diesen du das Thema Sport und Bewegung nochmal genau für dich hinterfragen kannst.
Und natürlich bekommst du am Ende wieder Tipps an die Hand wie du es schaffst Bewegung leicht jeden Tag in deinen Alltag zu integrieren. Ich spreche übrigens...

Eines meiner Herzens Themen: Klar und deutlich sagen was Du möchtest und deine Meinung kommunizieren.
Oft hat das alles ebenfalls einen Ursprung in einem verletzten inneren Kind Anteil.
Wir sprechen in dieser Folge darüber was andere Menschen für Vorteile haben, wenn du sagst was du denkst. Außerdem bekommst Du 3 Steps an die Hand die dir dabei helfen in Zukunft klar zu sagen was du möchtest und deine Wahrheit zu sprechen.
Gerade für unsere Mentale Gesundheit ist es so so wichtig immer wieder zu sagen was wir denken um in kein inneres Chaos zu verfallen.

Was sind deine Erfahrungen damit...

Heute habe ich eine ganz besondere Podcast Folge für euch:
Michaela, meine 1:1 Klientin die frisch aus dem Coaching mit mir kommt, erzählt uns heute mal exklusiv ihre Reise während des Coachings. Sie teilt ihre Erfahrungen, sodass du einen Einblick bekommst was ein 1:1 Coaching ist und was dadurch alles möglich werden kann.
Für Michaela waren das unter anderem ein gesunder Umgang mit ihren Emotionen, inneren Stärken und daraus kommend einfach eine innere Ruhe und Zufriedenheit. Generell hat ein 1:1 Coaching nachhaltig Wirkung auf deine mentale und daraus resultierend auch körperliche Gesundheit.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

Deine...

In dieser Podcast Folge sprechen wir über dein inneres Team, warum es so wirksam ist deine inneren Anteile kennenzulernen und warum das meiner Meinung nach der wirksamste Weg ist deinen Selbstwert zu stärken.
Denn seine Anteile zu kennen, zu verstehen und frieden mit ihnen zu schließen ist der Schritt zu wirklich tiefem inneren Frieden und damit auch zu deiner inneren Ruhe.
Am Ende teile ich noch mit Dir eine Übung mit der Du den ersten Schritt machen kannst, um deine Anteile besser kennen und verstehen zu lernen.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

Deine Chantal

Endlich wieder eine neue Folge und wir sprechen über kein geringeres Thema als Freiheit.
Vorallem aber über deine innere Freiheit, was deine Gedanken, Emotionen und inneren Anteile damit zu tun haben und wie du deine Freiheit definieren kannst.
Ich gebe Dir ein paar Fragen an die Hand die dir dabei helfen können dich selbst und was Freiheit für dich bedeutet zu hinterfragen.
Denn ich bin fest davon überzeugt: Jeder da draußen hat es verdient sich jeden Tag frei zu fühlen.

Ganz viel Spaß mit dieser Folge :)

Deine Chantal